跳绳减肥方法

现在我已经好长时间没跳绳拉。很庆幸体重没有反弹。这和自己的付出要成正比的啊。

从小我都是属于那种胖呼呼的女生，印象中就没很瘦过。上学时也没在意过自己的身材，现在参加工作了，工作后发现形象对于女孩子太重要拉。于是我咬牙切齿的对自己说，“该减肥拉”。

这是我前几天刚拍的PP。

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七月 29th, 2010  减肥方法  
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土豆减肥方法

吃土豆减肥的人都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。吃什么不长肉？土豆完全可以满足您的这些需要，让您吃了土豆，还可减肥。

土豆减肥首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。

土豆减肥你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。 阅读更多…

七月 29th, 2010  减肥食谱  
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怎样不花钱减肥

怎样不花钱减肥呢？对于减肥，有的朋友理直气壮，没那么好的条件健身，没钱，其实错了哦，我们特列出了不花钱的减肥方法，快来看看吧！

怎样不花钱减肥盐疗

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

不花钱的减肥方法盐疗见效点：全身

怎样不花钱减肥喝水 阅读更多…

七月 28th, 2010  减肥方法   ,,
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吃什么不长肉

给你10种减肥食物告诉你吃什么不长肉吃什么能减肥。让你睡的香的同时还能有效减肥哦！

吃什么不长肉杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

吃什么不长肉全麦面包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 阅读更多…

七月 28th, 2010  减肥食谱  
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一个月减十斤的减肥经验总结

想像我一样一个月减十斤首先要拟定一个有效的减肥计划。只要遵循这个减肥计划就一定能减肥成功。

一个月减十斤我自己的减肥计划

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。 阅读更多…

七月 28th, 2010  减肥方法   ,
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