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对于现代人来说，没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道，这浓郁香醇的液体，已是许多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中，咖啡除了美味之外，镇 痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清晰。而最近，美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现，它为瘦身和护肤带来的神奇功效，决不亚于在唇齿间留下的美妙感受。

黑咖啡减肥法 咖啡瘦身美肤

方法一 喝黑咖啡减肥

上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 阅读更多…

以下有几个减肥小技巧，可以帮你每天饮食减少100卡路里的摄入量。只要你坚持其中的任何一个，你就可以避免这种隐性增重了。

减肥小技巧每天散步20分钟

每天散步20分钟，大概是走一英里的路，可以燃烧掉100卡路里的热量。不同人速度也不一样，有必要的话可以用计步器，2000步就是一英里的路程。

时间漫长了一点，可是再也不用为腰围的那圈肥肉烦恼了，而且也不用担心体重会反弹。很多快速减肥法只是治标不治本，身上的肥肉是去的快，回来的也快。 阅读更多…

面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，早上吃面包减肥吗？面包减肥吗？现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。

早上吃面包减肥吗，吃法一，将吐司烤得酥脆

与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

早上吃面包减肥吗，吃法二，多喝浓肉菜汤 阅读更多…

很多人认为吃奶酪会发胖，这是认识上的误区。营养专家指出，其实，奶酪可以减肥吗？只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。

喝牛奶不如吃奶酪，因为奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分，如丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。

已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含钙量最高的，它的乳糖含量则较低， 阅读更多…