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你知道什么样的减肥方法是正确的，是健康的吗？对于这个问题，你是否能够应答自如。若非如此，请听减肥专家的回答正确健康的减肥方法吧！

正确健康的减肥方法一是注意饮食均衡，保证足够的热量

市面上的“减肥餐单”所提供的是超低卡路里食物，容易导致饥饿，降低营养，损失并分散精力，严重的会造成头晕、冒冷汗，影响健康，千万注意。

对于每个人来说，无论是否需要减肥，每天均要摄取足够的卡路里才能应付不同的工作。在减肥中，要注意饮食营养的均衡，不能因为有人说“不吃淀粉，只 吃肉类”或“不吃水果，只吃蔬菜”等，影响营养师开列给自己的指导食谱，造成偏食，导致营养不平衡。这样的减肥就算真的让体重降下来，还是会造成身体不 适，有碍健康的。 阅读更多…

红酒能减肥吗？一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是指出红酒的热量相对较高。那么，喝红酒到底是增肥还是减肥呢？

红酒能减肥吗？认为红酒会增肥的理由则只有一个：

红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是喝酒量(毫升)×酒精浓度×7＝所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

红酒能减肥吗？认为红酒能减肥的理由如下： 阅读更多…

精油减肥效果会比一般的保养品更好，因为植物精油是非常细小的活性分子。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，对症下药一周减5斤没问题哦！

常见的精油减肥使用的精油有下面几种

葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。

月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。

胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

小茴香：可抑制食欲。更多如何抑制食欲的方法。

杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。 阅读更多…

是要减肥还是吃肉？是满足口欲，还是追求健康乎？吃肉减肥法不仅可以满足无肉不欢者的口欲，更是一个正确健康的减肥方法。

吃肉减肥法第一天

早餐：2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；

午餐：各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼；

晚餐：一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。 阅读更多…